中老年人如何保护膝盖
中老年人保护膝盖可从多方面着手。首先，控制体重很关键，过重会增加膝盖负担，均衡饮食、适量运动维持健康体重。其次，运动要适度，避免爬山、爬楼梯等伤膝运动，可选择散步、游泳等。而在日常生活中看似平常的举动，例如：上下楼梯、提重物等其实对于膝盖的负担是很大的，再这样的情况下“预防胜于治疗”更为重要，而在生活中科学合理的使用护膝，能够在很大程度上延缓膝关节的退化速度，让中老年人的行动更加轻松自在，重获高质量的生活。
为什么散步跳舞都要佩戴护膝？
很多中老年朋友认为日常散步不需要佩戴护膝，其实散步时尽管动作看似十分轻松，但其实膝盖还是承受着较大的压力。每一次迈出和落地，膝盖都需要支撑起整个身体的重量，若是步伐不稳或者在路面状况不佳的地方散步，对于膝关节的压力还会显著提升。而中老年朋友更加青睐的跳广场舞，其实对于年龄较大或身体不够硬朗的中老年朋友，门槛还是很高的，在进行舞蹈动作时，膝盖会频繁地进行扭转、屈伸，甚至还有跳跃等对膝关节冲击性大的动作，这些动作大大提高了膝盖受伤的风险！而护膝能够在这些活动中稳定膝关节，减轻冲击力对膝盖的伤害，降低损伤让运动更安全。
如何选择适合的护膝
那么中老年朋友如何选择合适的护膝呢？护膝的选择主要是根据材质、支撑性能以及对于舒适度的考量，不同使用者以及不同需求对于护膝的选择也不太相同，今天给大家介绍一款中老年护膝里的万金油——万特力护膝。万特力护膝在设计之处就秉持着以人为本的设计理念，采用源自taping理论的设计方法，整体设计符合人体工学，特殊的U型运动绷带结构可以很好的支撑膝关节，日常生活中保证髌骨不易错位，其次面料采用3D加密针织手法，轻薄透气的同时，梯级分压的面料可以逐步分解降低膝部的负荷，适合中老年朋友日常生活和运动锻炼使用。
护膝的正确佩戴方法
万特力护膝采用一体式的设计，在穿戴方面也更加适合咱们中老年朋友。在穿戴护膝前需要确保护膝正面在上，从V字标记处将腿伸入随后拉紧上提，将U型绷带调整至位于膝盖骨正下方，使绷带可以更好的将膝盖包裹对膝关节产生支持，在脚伸直的状态下将护膝整理至服帖的状态即可。同时温馨提醒大家护膝一定要贴身穿戴才能起到支撑保护的功能。
护膝常见问题解答
很多中老年朋友担心长时间穿戴护膝会产生依赖，但是如果是正确的穿戴护膝同时配合日常肌肉锻炼，是不会产生依赖感的，更多的是护膝对于膝盖的保护，但是注意护膝并不是越紧越好，选择合适的尺码，学习正确的穿戴方法，才能在快乐锻炼的同时科学有效的保护自己的身体。
